Denis Ryzhkov
я конечно не супер-пловец, но 25-метровый бассейн проплываю под водой ни разу не всплыв,
переплываю многосотметровые озёра, спокойно себя чувствую в волнах и на глубине,
и хоть скорость невелика, удовольствия - много!

вот, решил поделиться лучшим на мой взгляд способом, как научить человека плавать.
меня самого так научили, и я потом многих научил.

Состоит из этапов, после каждого из которых пациент приходит в себя, дышит воздухом, отдыхает.
1) Вывести в озерцо возле берега чтоб он по грудь в воде стоял и дно кругом без перепадов глубины - чтоб не боялся.
2) Дальше пациент закрывает рот, глаза и зажимает себе нос пальцами и молча так стоит задержав дыхание, считает про себя до 20.
Этим убеждается что организм без кислорода не сразу умирает, и без зрения можно обойтись ненадолго.
3) Далее повторяет процедуру но на сей раз немного приседает, так чтобы полностью скрыться под водой, но при этом стоять на ногах уверенно.
Это ему показывает что человек вполне может под водой существовать, и вода сама в уши не затекает, если не дёргаться.
4) Следующий этап самый важный. Аналогичен предыдущему, но пациент не просто приседает, а прижимает ноги к груди, тем самым теряя половину роста и устойчивость.
Сначала из-за гравитации тело приближается к дну, а потом благодаря перевесившей архимедовой силе всплывает как поплавок, спиной вверх, лицом под водой.
Когда до пациента доходит что он легче воды, вода его держит, обычно наступает приступ эйфории и главный барьер оказывается сломлен.
5) Поплавок вещь конечно хорошая, но хочеца ж плавать, а с зажатым носом это как-то криво.
Поэтому пациент должен вися в состоянии поплавка, сосредоточиться на задержанном дыхании и отпустить свой нос.
Убеждается что вода как не странно и через нос не входит если её не попросить, а просить незачем.
6) Руки стал быть свободны, ноги свободны, спина болтается на поверхности, лицо под водой.
Начинаем загребать по лягушачьи (можно и живую лягушку показать для примера).
Пациент движется, хоть и не видит куда, и не дышит ничем. Вторая эйфория.
7) Тренируемся в плавании под водой и наслаждаемся ощущениями, забытыми с утробы матери.
Тут главная фишка: голову наклонишь вниз - начнёшь на глубину опускаться. Голову поднимешь вверх - на всплытие.
В общем, подлодка с переменным углом атаки.
Теперь пациент уже умеет плавать, правда только под водой, или на поверхности, но с лицом в воде.
8) Дело за малым. Плывём по поверхности и поднимаем голову вверх. Продираем ясны очи, может поначалу с помощью руки,
и наблюдаем мир. Зрение вернулось. Плаваем по воде, чего и хотели.
НО: начала утомляться шея.
9) Это повод не ограничиваться таким самопальным плаваньем, а учиться плавать
более профессионально, по-грамотному, чтобы шея не напрягалась.
Данная практика хорошо известна, а потому здесь не обсуждается.
10) Всё!